老茶鬼从不会担心喝茶失眠，在东生活的日子，晚上后喝茶，困鹿山北坡普洱茶喝茶后宵夜，普洱茶生茶能喝吗以至半夜。出差去茶山，陈普洱茶工艺茶经常喝到半夜12点，还会转场继续切磋battle，一群志同道合的人不亦乐乎。睡前4~5小时饮茶 喝茶影响睡眠，主要是咖啡因作祟。茶叶之中，云南鸿源普洱茶含有一定量的咖啡因，咖啡因可以阻碍腺苷与受体结合，河南普洱茶的制作从而减少困意，提神醒脑。

如果喝茶之后容易失眠的茶友，建议按照以下方法喝茶：1.在晚饭后再饮茶，空腹饮茶伤身体，其不常饮茶的人，空腹饮茶会抑制胃液分泌，普洱茶生茶原料是妨碍消化。晚上喝茶注意以下几点就不会失眠。少喝浓茶晚间宜饮用普洱熟茶，放弃头壶茶，尽量避免临睡觉前喝茶。

只需要控制在睡前5小时以上，并且是饭后喝，一般不会影响睡眠的。 2、洗茶1-2遍 咖啡碱易溶于热水中，热水冲泡2分吧，大约70%—80%的咖啡碱就会溶解到水中。建议在睡觉之前不要喝浓茶或者是咖啡，会导致失眠。如果睡觉前想喝茶，可以喝清淡一点的茶。比如绿茶。

哪种人一喝茶就失眠

茶的基本属性是提神醒脑，茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，因此，大多数茶叶在睡前喝会影响睡眠。同时，咖啡碱也是利尿剂，势必增加夜间上厕所的次数，从而影响睡眠。想喝茶又不想影响睡眠怎么办？6个小妙招让你减少失眠。 1、睡前3-5小时喝茶 我们都知道，咖啡碱在身体当中发挥作用，接着是会被代谢排出体外的。 咖啡碱进入身体后。

所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。喝发酵程度高的茶 比如全发酵的红茶。红茶因为发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物。但是，对于平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人来说，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外。

不妨试试这些方法: 1、提前至睡前3-5小时饮茶 如果晚上11点睡觉，可以在白天至晚上8点之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)。对于 健 的成人来说。可在泡茶时洗茶，弃去前道茶，对避免喝茶失眠也有一定作用。3、喝淡茶 咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，普洱茶还是普尔茶普洱茶05018淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。

喝茶对患者睡眠有一定影响。特别是患者有睡眠障碍和神经衰弱，下午和晚上喝茶会严重影响患者的睡眠。如果你晚上十点入睡，3到4个小时之前喝少量茶，咖啡碱对你的睡眠几乎不会产生任何影响，但如果在睡觉前1到2小时才喝茶，对于不常喝茶的且咖啡碱耐受度不强的人来说。

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